Yin Yoga

Beschreibung

Willkommen zum Yin Yoga Kurs! Tauche ein in die Welt des Yin Yoga, einer sanften und dennoch tiefenwirksamen Yoga-Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Unser Kurs ist ideal für alle, die Ruhe, Flexibilität und ein tieferes Verständnis ihres Körpers suchen. Kursinhalte: Anfangsmeditation Wir beginnen jede Sitzung mit einer geführten Meditation, um deinen Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Diese Phase hilft dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und dich ganz auf die Yoga-Praxis zu konzentrieren. Atemübung mit Mudra Atemübungen (Pranayama) in Verbindung mit speziellen Handhaltungen (Mudras) bereiten deinen Körper und Geist auf die kommenden Asanas vor. Diese Übungen fördern die Konzentration, steigern die Lebensenergie (Prana) und schaffen ein Gefühl der inneren Ruhe. Yin Yoga Asanas Im Kern des Kurses stehen die Yin Yoga Asanas. Diese Positionen werden lange gehalten, um tiefer in das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke einzudringen. Durch das Halten der Positionen ohne Muskelanspannung wird deine Flexibilität erhöht und Blockaden können sich lösen. Tiefenentspannung am Ende/Yoga Nidra Zum Abschluss jeder Sitzung führen wir dich durch eine Tiefenentspannung oder Yoga Nidra, auch bekannt als der "Schlaf des Yogi". Diese Praxis hilft, deinen Körper vollständig zu entspannen, deinen Geist zu beruhigen und ein Gefühl tiefer Erholung und Regeneration zu erfahren. Kursziele: Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit Förderung der inneren Ruhe und Achtsamkeit Lösen von körperlichen und geistigen Spannungen Vertiefung des Körperbewusstseins und der Selbstwahrnehmung Für wen ist dieser Kurs geeignet? Der Yin Yoga Kurs ist für alle Level geeignet, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Yogi. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Praxis kann individuell angepasst werden, um den Bedürfnissen und Fähigkeiten jedes Teilnehmers gerecht zu werden. Was du mitbringen solltest: Bequeme Kleidung Eine Yogamatte Eine Decke oder ein Handtuch für die Endentspannung Offenheit und Bereitschaft, dich auf eine tiefe, transformative Erfahrung einzulassen Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Reise zu mehr Balance, Ruhe und Flexibilität zu begleiten! Namaste.

Kontaktangaben

• Paul-Gerhardt-Allee 8, Munich, Germany

  sonnenhausmuenchen@gmail.com